晩ご飯作りたくない！作りたくない日のアイデアを紹介

晩ご飯作りたくない日、皆さんはどうしていますか？

子どもがいると急な外食は難しいし、できるだけ出費を抑えたい…。

結局、晩ご飯作りたくないと思いながら「何か簡単なレシピないかな～」と無意識に自分が作る方向へ考えちゃいますよね。

晩ご飯作りたくない日は「無理せずいかに自分の手間を減らせるか」に注目してみましょう。

晩ご飯作りたくない理由

晩ご飯作りたくない理由は様々。体調や日々の疲れ、その日のスケジュールなどが影響します。

買い物に行きそびれて食材がない、あまりお腹空いてない、献立思いつかない、っていうかとにかく面倒くさい！！！！！

晩ご飯作りたくない理由①体調が悪い

体調が悪い日は晩ご飯作りたくないですよね。主婦・ママは「体調不良でもやらなくちゃ…！」で何とかしがち。

夫は「大丈夫？休んだら？」っていうけど、私が休んだら家事や育児は誰がやるの？ってなります。

以前パートから帰宅して38度以上の発熱でソファに横たわる私に「おれ○○の弁当でもいいよ」（要約：近所の弁当屋さんで買ってきて）と言われたときは〇意が湧きました。（最近は買いに行くか作ってくれるようになりました）

今なら言える。

晩ご飯作りたくない理由②家事・育児・仕事で疲れている

専業だろうと兼業だろうと分担制だろうと日々疲れているのです。疲れやストレスが溜まってくると献立も思いつかなくなるし、作業効率も下がりがち。

それがストレスになって晩ご飯作りたくなくなる…っていう負のループに陥ります。

献立考えたりご飯作る時間を休息に充てたい…！

晩ご飯作りたくない理由③帰宅が遅くなった

仕事や育児など、予想外に帰宅時間が遅くなってしまった時、晩ご飯を作る意欲は一気にダウン。

今からご飯作って食べて片付けしてたら、お風呂の時間が～、寝る時間が～、朝起きる時間が～など、とにかく時間に追われてイライラします。

特に子どもがいる家庭では、生活リズムが乱れるの気になりますよね。

晩ご飯作りたくない理由④材料が足りない

予定していた献立の材料が足りないと晩ご飯作りたくなくなりません？

代用品があれば別ですが、ない場合は献立を考え直すか、今から買いに行くか、と余計な手間が増えます。

面倒くさぁぁぁぁぁい！

晩ご飯作りたくない理由⑤とにかく面倒くさい

特に理由はないけれど、とにかく面倒くさいと感じる日があります。

ご飯に限らず何にもしたくない。ゲームしたい。マンガ読みたい。ゴロゴロしたい。

晩ご飯を作りたくない日のアイデア

晩ご飯を作りたくない日のアイデアを紹介します。晩ご飯を作りたくない理由やその時の状況に合わせて使い分けましょう。

私のように頻繁に作りたくない日がある人は、事前にレトルトや冷凍食品、ミールキットを常備しておくと◎です。

アイデア①パートナーに作ってもらう

パートナーが「ご飯炊く」とか「フライパンで焼く」とか「お湯沸かす」とかできる人ならぜひ頼りましょう！

自分で作らなくていいし、買いに行かなくていいし、出費も抑えられるのでオススメです。作ってもらったら「助かる～」「おいしい」と必ず伝えてパートナーに感謝するのを忘れずに。

こうすることで次回もなんやかんや言いながら作ってくれる確率がアップします。

アイデア②外食する

晩ご飯作りたくないし、後片付けもしたくないし、ゴミも増やしたくない。そんな時は外食がオススメです。各自好きなものを注文して温かくておいしいご飯が食べれるなんて最高！！

ただし、出費を避けたい人や小さい子どもがいる場合はハードルが高めな方法と言えます。体調が悪い日には使えないですしね。（自分は留守番する手もある）

アイデア③総菜や弁当を買いに行く

最近のスーパーの総菜や弁当はホントおいしいですよね。時間帯によっては割引されて安く買うこともできます。

自分で買いに行くか、家族に買ってきてもらいましょう。総菜や弁当は外食よりは費用は安いですが、ついつい他のものを買ってしまうため、利用する際は気を引き締めて！

食べた後のゴミが増えるのも覚悟しておきましょう。

アイデア④レトルトや冷凍食品を利用する

レトルトや冷凍食品のストックをフル活用しましょう。かけるだけ、温めるだけのようなものがあれば「好きなの出して食べて」で済みます。レンチンや湯煎くらいはやってもいいかな…という日にオススメです。

バリエーションが多ければ選ぶのも楽しいですよ。レトルトや冷凍食品は日ごろから少しずつ買いだめしておくと、いざという時に重宝します。

アイデア⑤ミールキットを利用する

晩ご飯作りたくないけど、栄養面とかが気になる…という人はミールキットがオススメ。調理に必要な材料や調味料が全部入っているので、付属のレシピ通りに作るだけでOK！

1から献立を考えたり材料を揃える必要がないので晩ご飯作りのハードルが下がりますね。最近では様々な会社がミールキットを販売しているので、自分好みのメニューのミールキットを見つけられるでしょう。

材料の下処理などもいらないので、料理苦手なパートナーでも安心して任せられるのではないでしょうか。下ごしらえしてあるので、生ゴミが発生しにくいのも良き。

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アイデア⑥デリバリーサービスを利用する

家から出るのは難しい、でも家に何もないよ～っていう人はデリバリーや出前を利用しましょう。

ウーバーイーツや出前館など様々なデリバリーサービスがあります。家で注文するだけで届けてくれるので、体調が悪い日や悪天候で外出が難しい日などにオススメです。

ただし、出前やデリバリーサービスの中には配達料金が必要もしくは割引適用外の場合があったり、自宅が配達エリア外で届けて貰えないことがあります。自分の好きなお店の料金や配達エリアを確認しましょう。

主婦あるある？晩ご飯作りたくない日についしちゃうこと

晩ご飯作りたくない！って言いながらスマホでポチポチレシピを検索…。みんな身に覚えがあるのではないでしょうか。

つい、簡単に作れそうなレシピや真似できそうな献立を検索してしまいますよね。

ってか、作りたくないってゆーてるやろ！( ﾟДﾟ)

簡単にできそうなレシピを検索する

多分みんなやってる、簡単にできそうなレシピの検索。晩ご飯作りたくないのに、無意識に作ろうとしてます。

「簡単なものなら作れそう」っていう日ならアリですが、作る気なんてさらさらないのに検索してしまうなんて何を考えているんでしょう。

習慣ってコワい。

他の人の献立をチェックする

レシピ同様、献立もチェックしがち。で、他の人が「手抜き」や「簡単」と投稿している献立を見て「どこが簡単？！手抜き？！」ショックを受けるのです。

作りたくない日はできるだけ見ないようにしたいですね…。

晩ご飯作りたくない日は状況に合わせて楽しよう！

晩ご飯作りたくない日はみんなあるハズ。

作りたくない日は外食もアリですが、私のように頻繁に「面倒くさい」となる人や子どもがいて急な外出が難しい場合などは、レトルトやミールキットなどを常備しておくのが◎。

無駄な出費を減らせますし、体調が悪くて買い物や外食ができない日も対応できます。

晩ご飯を作りたくない理由は人それぞれ違うけど、状況に合ったアイデアを活用して無理しないようにしましょう。